You are on page 1of 27

MGA PAGKAING KINAHIHILIGAN NG MGA UNANG TAON NA KUMUKUHA

NG KURSONG NARSING SA UNIBERSIDAD NG SANTO TOMAS AT ANG


DULOT NITONG SUSTANSYA

Isang Pamanahong-Papel na Iniharap sa Kaguruan ng Departamento ng


Filipino, Kolehiyo ng Narsing, Unibersidad ng Santo Tomas

Bilang Pagtupad sa Isa sa mga Pangangailangan ng Asignaturang Filipino


II,

Pagbasa at Pagsulat Tungo sa Pananaliksik

Ng

BSN I – 11

Asuncion, Sarina
Banquil, Kimberly
Baseleres, Patrick Joseph
Bassig, Agustus Czar
Baylon, Amparo Tricia
Tan, Karl Harley Amber

Marso 19, 2010


DAHON NG PAGPAPATIBAY

Bilang pagtupad sa isa sa mga pangangailangan ng asignaturang Filipino

2, Pagbasa at Pagsulat Tungo sa Pananaliksik, ang pamanahong-papel na ito na

pinamagatang Mga Pagkaing Kinahihiligan ng mga Unang Taon na

Kumukuha ng Kursong Narsing sa Unibersidad ng Santo Tomas at ang

Dulot Nitong Sustansya ay inihanda at iniharap ng pangkat ng mga

mananaliksik mula sa BSN I-11 na binubuo nina:

Sarina Asuncion Kimberly Banquil

Agustus Czar Bassig Patrick Joseph Baseleres

Amparo Tricia Baylon Karl Harley Amber Tan

Tinanggap sa ngalan ng Kagawaran ng Filipino, Kolehiyo ng Arte at

Syensya, Unibersidad ng Santo Tomas, bilang isa sa mga pangangailangan sa

asignaturang Filipino 2, Pagbasa at Pagsulat Tungo sa Pananaliksik.

Aissa Abegail Jiménez

Propesor sa Filipino 2
PASASALAMAT

Kami ay nagpapasalamat sa mga sumusunod na indibidwal at tanggapan

sapagkat sila ay nakatulong sa pagtatapos ng pamanahong papel na ito:

- sa aming mga pamilya na nagbigay suporta sa amin, lalo na sa aming mga

magulang na pinag-aaral kami sa isang magandang unibersidad at sa

pagpapahintulot samin na gawin ang pamanahong papel na ito.

- sa Panginoong Diyos, na nagbigay samin ng magandang kalusugan habang

ginagawa ang pananalisik na ito.

- sa aming propesor na si Bb. Aissa Abegail Jiménez, na ginabayan kami sa

pagbuo ng mga ideya para sa pananaliksik na ito.

- sa mga awtor ng libro at mga artikulo na nagamit namin sa pag-aaral at

paghahanap ng mga impormasyon tungkol sa paksa namin.

- sa aming mga respondente dahil sa pagbibigay nila ng panahon sa pagsagot

ng aming sarbey,

- at sa aming mga kaibigan na nakatulong sa pagtatapos ng pamanahong papel

na ito.Pinasasalamatan din namin ang aming mga laptop, ang Internet at mga

iba pang kagamitan na ginawang madali ang komunikasyon at paghahanap ng

impormasyon.

Muli maraming-maraming salamat po.

- Mga Mananaliksik
TALAAN NG MGA NILALAMAN

Kabanata I, Ang Suliranin at Kaligiran Nito 1

1. Introduksyon 1

2. Layunin ng Pag-aaral 2

3. Kahalagahan ng Pag-aaral 2

4. Saklaw at Limitasyon ng Pag-aaral 3

5. Depenisyon ng mga Terminolohiya 3

Kabanata II, Mga Kaugnay na Pag-aaral at Literatura 6

Kabanata III, Disenyo at Paraan ng Pananaliksik 9

1. Disenyo ng Pananaliksik 9

2. Mga Respondente 10

3. Instrumentong Pampananaliksik 10

4. Tritment ng mga Datos 10

Kabanata IV, Presentasyon at Interpretasyon ng mga Datos 11

Kabanata V, Lagom, Kongklusyon at Rekomendasyon 14

1. Lagom 14

2. Kongklusyon 14

3. Rekomendasyon 15
Listan ng mga Sanggunian 16

Apendiks

A. Liham ng Paghingi ng Pahintulot ng Pagsasarbey 17

B. Sarbey 18
LISTAHAN NG MGA TALAHANAYAN AT GRAP

A. Grap 1: Porsyento ng mga Estudyante na Gumagamit 11

ng mga Pagkain at Inumin

B. Grap 2: Porsyento ng Iba’t Ibang Inumin at Pagkain

12

Ayon sa Sarbey

C. Grap 3: Iba Pang Pagkain at Inumin (11%)

13
KABANATA I

ANG SULIRANIN AT KALIGIRAN NITO

I. Introduksyon

Ano nga ba ang mga pagkain na nagbibigay ng lakas at nagpapabilis

ng pag-iisip? Nakakatulong nga ba ang mga ito sa pangkalahatang

kalusugan?

Hindi maisasantabi ang kahalagahan ng pagkain sa katawan ng tao.

Ang pagkain ay isa sa mga pangunahin na pangangailangan ng tao upang

mabuhay. Ngunit hindi lamang ito ay nagbibigay lakas, ang ibang klase ng

pagkain ay nagbibigay ng iba’t-ibang benepisyo sa katawan.

Ang mga pagkain ay ang unang pinanggagalingan ng lakas at

enerhiya ng tao upang makapagtrabaho ng maayos. Ang iba ay tinatawag na

“brain boosters” na higit na kinakailangan ng mga estudyante. Ang mga “brain

boosters” ay ang sinasabing nagbibigay ng karagdagang enerhiya upang

lumiksi ang pag-iisip at tumaas ang memorya ng isang tao. Bilang resulta ng

pagtaas ng aktibidad ng utak, nagkakaroon din ng biglaang pagtaas ng

enerhiya ng tao o ang tinatawag na “energy rush.”

Ang bawat estyudante ay dumadaan sa mga gabing walang tulugan.

Masasabi na ito ay isa ng parte ng kultura ng isang estyudante. Ang mga

gabing ito ay ginagamit upang makagawa ng mga proyekto sa iba-ibang mga

asignatura at walang estyudante na nakakatakas dito. Lahat ng mag-aaral, sa

kahit ano mang antas ng pag-aaral, ay dumadaan sa ganitong proseso at

nakakaranas ng ganito. Nagsisimula ito sa mataas na paaralan at umaabot

hanggang kolehiyo. Ngunit paano nakakaya ng mga estyudante na kulang


ang kanilang tulog sa gabi, at kayanin na magising sa susunod na araw

upang pumasok at matuto? Nagagawa ito sa tulong ng mga inumin o pagkain

na kanilang ginagamit upang tulungan silang magkaroon ng karagdagang

lakas.

II. Layunin ng Pag-aaral

Ang layon ng papel na ito ay ang mga sumusunod:

1. Matuklasan ang mga iba-ibang mga pagkain o inumin na

ginagamit ng mga estyudante upang makatulong sa kanilang

pagaaral.

2. Malaman kung aling mga inumin o pagkain ang maaring

makatulong sa mga estyudante upang mas mahigitan pa ang

kanilang proseso ng pagiisip at makatulong sa kanilang pagaaral.

3. Mapatunayan na nakatutulong nga ang mga ito.

4. Makapagrekomenda ng iba pang alternatibo sa mga pagkain at

inumin na ito.

5. Magbigay ng impormasyon tungkol sa mga pagkain at inumin na

makakabuti sa kalusugan ng bawat estudyante.

III. Kahalagahan ng Pag-aaral

Ang pangunahing makakagamit ng papel na ito ay ang mga

estyudante. Ito ay makatutulong sa pagbibigay ng impormasyon tungkol sa

mga iba’t ibang epekto sa kalusugan, mabuti man o masama, ng mga

pagkain at inumin na ipinapasok sa katawan ng isang estudyante.


Makatutulong ang papel na ito sa kanilang pag-aaral sa araw-araw upang

mas madalian sila sa pag-iintindi ng kanilang pinag-aaralan. At, maktutulong

din maiwasan ang paghina ng memorya at maiwasan ang sakit at problema

sa utak.

Ang ikalawang gamit ng papel na ito ay sa mga cafeteria at mga

magulang. Mabibigyan ang mga cafeteria at mga magulang ng ideya kung

aling mga pagkain ang makakabuti sa pagaaral ng mga estyudante at

malaman nila kung aling mga pagkain o inumin ang maaring pumatok sa mga

estyudante.

Bukod dito, magagamit din ito ng mga nagtatrabaho sapagkat, ang iba

ring trabaho ay nangangailangan ng bilis ng pag-iisip at minsan din ay

nangangailangan ng pagpupuyat, lalong-lalo na sa mga nagtatrabaho sa mga

call centers.

IV. Saklaw at Limitasyon

Ang pananaliksik na ito ay isinagawa sa mga estudyanteng nasa

unang taon ng Unibersidad ng Santo Tomas Kolehiyo ng Narsing. Sinasaklaw

lamang ng pag-aaral na ito ang mga mag-aaral na nasabi.

Nilililimitahan ng pag-aaral na ito sa mga pagkain at inumin lamang na

kinakain at iniinom ng mga nasabing estudyante. Hindi nito sakop ang iba

pang taon o kolehiyo ng unibersidad. Hindi rin nito sakop ang iba pang

gawain na ginagawa ng estudyante upang makamtan ang parehong resulta

ng mga pagkain na mababanggit sa pag-aaral na ito.


V. Depenisyon ng Terminolohiya

Ang pagbibigay ng mga sumusunod na depenisyon ng mga

terminolohiya ay naglalayon na mas mapadali ang pagkaintindi ng mga

mambabasa sa papel na ito.

Ang addictive ability ay ang abilidad ng mga pagkain, inumin at iba pang

substances na makahilana ng mga gumagamit nito na inumin pa ng higit sa

kailangan sa paulit-ulit na pangyayari.

Ang binge drinking ay ang paminsanang pag-inom ng marimi ng

alcoholic beverages. Ito ay pangkaraniwang ginagawa sa mga kasiyahan ng

mga estudyante sa kolehiyo.

Ang blood glucose ay ang concentration ng asukal sa dugo ng isang

tao.

Ang brain foods ay mga pinaniniwalaag mga pagkain na nagbibigay

ng talino sa isang tao, sapagkat ang mga ito ay nagbibigay ng nutrisyon sa

utak.

Ang caffeine ay isang brain stimulant na nagbibigay na

pansamantalang enerhiya sa isang tao.

Ang carbohydrates ay mga pagkain na pangunahing nagbibigay ng

enerhiya sa mga tao. Ito ay pangkaraniwang nakikita sa kanin at tinapay.


Ang cholesterol ay isang klase ng fats na nagbibigay din ng enerhiya,

ngunit pagsobra sa kailangan ay nagiging dahilan ng mga sakit sa puso.

Ang mga coping abilities ay ang mga estilo ng tao upang magampanan

ng maayos ang kanilang mga resposibilidad. Ang mga ito ay nagiiba depende sa

sitwasyon at tao na gumagamit nito.

Ang mga fats ay mga pagkain na pumapangalawa sa carbohydrates sa

pagbibigay ng enerhiya sa katawan. Ang mga ito ay tinatawag na reserved

energy sapagkat nagagamit lamang ang mga ito pag naubusan na a

carbohydrates ang katawan.

Ang hyperactivity ay ang pagkakaroon ng karagdagang enerhiya at

pagiging maliksi na resulta ng pagkain na nagbibigay ng enerhiya na kinain ng

isang tao.

Ang mga neurotransmitters ay mga chemicals na inilalabas ng utak na

nagiging daan para sa komunikasyon at koordinasyon ng buong katawan.

Ang stress ay ang mga sitwasyon o mga bagay na nararanasan ng isang

tao na nagdudulot ng sobra o ng kulang na emosyon sa isang tao.

Ang mga whole foods ay mga pagkain na nagpapanatili ng sa maayos na

memorya ng utak at tumutulong din sa tamang pagdaloy ng dugo sa ating

katawan.
KABANATA II

MGA KAUGNAY NA PAG-AARAL AT LITERATURA

Nagkaroon na ng iba’t-ibang pag-aaral patungkol sa nutrisyon at stress.

Ngunit, ang popularidad at malaking atensyon ng mga paksa na ito ay naging

dahilan upang lumabas ang mga bagong pag-aaral at libro patungkol dito. Ayon

kay Belloc at Breslow (1972) pumapangalawa ang pagkain ng wasto sa pagtulog

sa listahan ng pitong kaugalian upang mapanatili ang kalusugan at pagtanggal

ng stress (Romas at Sharma, 2010). Dahil ang mga estudyante ay karaniwang

nakakaranas ng stress ang wastong pagkain ay nakakatanggal ng karagdagang

problemang dala ng hindi pagkain, sobrang pagkain at nakakaulong din itong

palaguin pa ang coping abilities ng katawan.

Ang ating utak ay may neurotransmitter na tinatawag na acetycholine, ito

ang tumutulong sa atin upang maalala natin ang mga bagay bagay. Sa ating

pamumuhay, ang ating utak ay gumagawa ng memory transmitter galling sa

ating enzyme na tinatawag na choline, na meron talaga tayo sa katawan . Sa

pag sasaliksik ng mga doctor na tuklasan nila na may problema ang katawan ng

tao sa pag gawa ng choline, habang ang tao ay tumatanda, mas kumokonti ang

pag gawa ng katawan natin ng choline. Kaya pinayuhan nila tayo na kumain na

lamang ng pagkain na nag tataglay ng lecithin, ang lecithin ay isa sa mga

pagkain na pwede natin kainin na makakatulong sa ating katawan upang

makagawa ng choline. Ang pinakamagandang pagkain na may lecithin ay ang

mga sumusunod, soy, liver, egg yolks at mani. Pero ang mga pagkain na ito

naman ay nagtataglay ng mataas cholesterol. Kaya naman ang mga tao ay


dapat limitahan ang pagkain ng mga ganitong pagkain sapagkat ang mga ito rin

ay may masamang resulta kapag kinain ng sobra sa kailangan (Blei at Odian,

1999).

Maaring narinig na natin na ang isda at pagkaing dagat ay nakakatulong

sa atin upang tumaas ang ating mental na abilidad dahil sa mga bitamina na

tinataglay nito. Isa dito ay ang Tuna, ang tuna ay nag bibigay ng bitamina B, ang

bitamina B ay tumutulong sa atin upang mahasa ang ating cognitive pag-iisip at

memorya. At ang zinc naman ay tumutulong sa atin para maiwasan ang

pagkawala ang ating mga memorya, ang zinc ay nag mumula sa mga oyster

(Blei at Oldan, 1999).

Sa pag-aaral naman sa pag-aaral ni Torres (2010), ang mga ‘whole foods’

ay nakakatulong sa pag-iisip. Ang mga pagkain ay tinawag na whole foods

sapagkat ang mga ito ay nagpapanatili sa maayos na memorya ng utak at

tumutulong din sa tamang pagdaloy ng dugo sa ating katawan. Ang mga

pangunahing halimbawa ng mga ito ay ang mga whole grain na pagkain, ang

mga gulay, at ang mga unprocessed meat.

Ayon naman kay Hatney (2008), ang sigarilyo, alcoholic drinks, at ang

mga ipinagbabawal na gamot, na karaniwang gingamit kapag stressed ang isang

tao ay hindi lamang nakakadagdag ng stress, ngunit ang mga ito rin ay may mga

masamang epekto dahil sa kanilang addictive ability. Sumasang-ayon naman

dito ang pag-aaral na ang mga estudyante sa kolehiyo na lumalahok sa ‘binge

drinking’ o ang paginom ng maraming alcoholic drinks na lagpas sa normal ay


binababa ang oras ng reaksyon ng katawan, at pinapahina ang kakayahang

mag-isip (Romas at Sharma, 2010).

Ang mga kape, tsaa, soft drinks at energy drinks ay naglalaman ng

caffeine. Ang mga ito ay karaniwang iniinom ng mga estudyante lalung-lalo na

kapag sila ay nagpupuyat. Ito ay itinuturing na isang stimulant at epektibong

pampagising. Ngunit ito rin ay may addictive ability katulad ng mga sigarilyo,

alcoholic drinks at drugs at dahil dito may mga masasamang epekto rin ito sa

katawan. Kasama na rito ang pagiging addicted sa kape, na kadalasang

nagbibigay ng sakit ng ulo at paghina ng normal na paggana ng katawan (Romas

at Sharma, 2010). Ito rin ay inaantala ang kapaguran kaya sa katagalan ay

naiipon ito at mas kapaguran ang mararamdaman ng isang tao (Grosvenor,

2006).

Samantala, maraming pagkain naman ang kailangan kainin ngunit sa

katamtaming dami lamang. Ang mga ito ay katulad ng mga fats, carbohydrates,

at sodium and potassium. Ang mga nasabing food groups ay itinuturing na

importante upang maayos na gumana ang katawan, ngunit kapag sobra o konti

ang porsyento nito sa katawan ay may mga masamang epekto rin ang mga ito

(Romas at Sharma, 2010).

Ang asukal at mga produkto na matamis ay popular din sapagkat ang mga

ito ay kaugnay ng hyperactivity sa mga bata. Ang mga ito ay nagbibigay ng

karagdagang lakas dahil sa pagtaas ng blood glucose (Smolin, 2006).


At panghuli, mayroon din naming mga kaugalian na pinaniniwalaang

nagpapaganda rin ng kagaliangan ng isang estudyante sa paaralan. Isa na rito

ang pagkain ng agahan sa pagtanggal ng pagkagutom ito raw ay nagbibigay

lakas sa mga bata. Ang pagkain din ng agahan ay nagbibigay nutrisyon at

enerhiya sa utak (Thompson, 2009).


KABANATA III

DISENYO AT PARAAN NG PANANALIKSIK

I. Disenyo ng Pananaliksik

Ang pananaliksik na ito ay gumagamit ng sarbey upang makakuha ng

mga datos tungkol sa pag-aaral. Ang sarbey na ito ay magbibigay ng mas

malalim na pagkakaintindi tungkol sa kinakain at iniinom ng mga estyudante.

Hindi sapat ang pananaliksik sa mga libro o internet dahil iba-iba ang mga datos

mula sa iba-ibang mga lugar. Ang mga datos na maaring nakalap sa ibang lugar

ay may mga pagkakaiba sa mga datos sa maaring makuha mula sa Unibersidad

ng Santo Tomas, Kolehiyo ng Nursing. Ang pagkakaibang ito ay nagmumula sa

pagkakaroon ng iba-ibang mga grupo ng mga tao sa pinagkukuhanan ng mga

datos.

Hindi din sapat ang paggamit ng isang interbyu dahil masyadong makitid

ang impormasyong makakalap. Sa isang interbyu, isang tao lang ang

pinagkukuhanan ng datos. Hindi ito sapat upang irepresenta ang lahat ng nais

aralin sa papel na ito. Kulang ang mga datos na nagmumula sa isang tao.

Tama lang na sarbey ang gamitin dahil ang pag-aaral ay tungkol sa mga

kinakain at iniinom ng mga first year sa Kolehiyo ng Nursing. Kailangan na hindi

lamang ang pananaw ng isang tao ang kukunin. Kailangan ang pananaw ng

lahat ng tao sa grupo na iyon. Sa ganitong paraan, mas malawak ang mga

impormasyong makukuha at mas mapapatibay.


Pagkakuha ng impormasyon mula sa mga estyudante, aaralin ang mga

impormasyong ito upang malaman kung aling mga datos ang importante para sa

pagbuo ng papel. Hindi lahat ng datos ay mayroong importansya o gamit.

Kailangang aralin kung alin ang may gamit at kung alin ang wala.

II. Mga Respondente

Ang mga respondente ng papel na ito ay ang mga magaaral sa First Year

ng Kolehiyo ng Narsing sa Unibersidad ng Santo Tomas. Hindi lahat sa First

Year ay mabibigyan ng sarbey. Ang sarbey ay ibibigay sa sampung na sekyon

na may sampung kalahok sa bawat isang seksyon lamang.

III. Instrumentong Pampananaliksik

Ang ginamit na paraang pampanaliksik sa pag-aaral na ito ay ang

pagsasarbey. Gumawa ang grupo ng sarbey-kwestyoneyr na may layunin na

makuha ang mga pangkaraniwang kinakain at iniinom ng mga mag-aaral habang

nag-aaral.

Bukod dito, nagsagwa rin nang pangangalap ng datos at impormasyon

ang mga mananaliksik sa iba’t ibang medyum katulad ng mga libro, magazine,

dyaryo at marami pang iba.

IV. Tritment ng datos

Ang pamanahong papel na ito, ay ginagamit lamang ang pagta-tally ng

datos na nakuha mula sa sarbey. Ang pagta-tally pagkuha ng porsyento ang

kailangan lamang ng mga mananaliksik upang makabuo ng kanilang konklusyon.


KABANATA IV

PRESENTASYON AT INTERPRETASYON NG MGA DATOS

Dahil na rin sa pagsasarbey, nakuha ng mga mananaliksik ang mga

sumusunod na datos at impormasyon:

Ang unang tanong sa sarbey ay patungkol kung umiinom at kumakain ba

ang mga respondete ng mga pagkain na pinaniniwalaan nilang nakakatulong sa

kanilang pag-aaral. Sa isang daang responderte ay siyamnapu’t tatlo o 93% ang

nagsabi na sila ay uniinom at kumakain ng mga pagkain na ito, at pito o 7%

lamang ang nagsabi na hindi sila umiinom o kumakain ng mga ito. Tinglan na

lamang ang grap:

Grap 1

Porsyento ng mga Estudyante na


Gumagamit ng mga Pagkain at
7% Inumin

Gumagamit
Hindi Gumagamit

93%

Ang sumonod naman na gawain sa sarbey ay ang pagtsek nila ng mga

pagkain at inumin na nilista ng mga mananaliksik, upang malaman kung ano ang

pinakapopular na ginagamit ng mga mag-aaral. Ito ang resulta ng sarbey:


Grap 2

Dalawampu’t apat (24%) sa mga respondete ang nagsabi na kumakain

sila tsokolate bago o habang nag-aaral. Hindi naman nalalayo ang kape sa

dalawampung (20%) porsyento. Kaugnay naman ng tsokolate, ang chocolate

drink ay pumapangatlo sa labing-anim (16%) na porsyento. Pantay naman sa

sampung porsyento (10%) ang mga energy drink at tea. Ang pinakamababa

naman ay ang bubblegum sa siyam na porsyento (9%) lamang. Ang iba pang

pagkain at inumin na wala sa listahan ay nagkaroon ng labing-isang prsyento

(11%).

Ang labing isang porsyento (11%) na ito ay binubuo ng iba’t ibang klase

ng pagkain na ipinapakita sa susunod na grap.

Grap 3
Makikita sa grap na ito na ang gatas ay isa ring popular na opsiyon sa

mga mag-aaral. Ngunit ayon na rin sa mga pag-aaral, ang mainit na gatas ay

malakas na pampatulog, kaya hindi rin ito nirerekomenda sa mga estudyante na

may kagustuhang magpuyat. Sumusunod lamang sa gatas ang mani, na

pinanininiwalaan ng marami na pampatalino. Ang sumunod naman sa mani ay

ang mga junkfood na sinasabi na nakakasama sa kalusugan ng mga mag-aaral.

Lumabas din ang mga multivitamins at mansanas, na may tig-isang tala.

KABANATA V

LAGOM, KONKLUSYON AT REKOMENDASYON

I. Lagom
Ang pamanahong papel na ito ay mayroong layunin na pag-aralan

kung ano ang mga iba ibang pagkain at inumin na ginagamit ng mga

estyudante upang matulungan ang kanilang pag-aaral. Gumamit ang

papel na ito ng isang sarbey na nagtanong kung anong mga posibleng

inumin ang gagamitin nila. Isang daang estyudante ang binigyan ng

sarbey at mula sa kanila galing ang impormasyon. Gumamit din ang papel

na ito ng deskriptiv na paraan upang mapag-aralan ng mas mabuti.

II. Kongklusyon

Ayon sa mga datos, ang kongklusyon na makukuha ay ang mga

sumusunod:

a. Maraming mga estyudante ang gumagamit ng mga inumin o

pagkain na makakatulong sa kanilang pagaaral. Makikita ito sa

rasyon ng mga estudyante na gumagamit sa hindi gumagamit. 93

na estyudante ang gumagamit ng mga inumin at pagkain na

nakakatulong sa pag-aaral. Siyam lamang ang hindi gumagamit.

b. Ayon sa impormasyong nakalap, makikita na ang pinakapopular

nakinakain ay ang mga tsokolate, kung saan 24% ng mga

estudyante ang gumagamit nito.

c. Ayon sa impormasyon, ang pinaka kaunti sa mga binigay na

pagpipilian ay ang bubblegum.


d. Ayon din sa impormasyon, ang bawat estyudante ay umiinom o

kumakain ng 1.53 o dalawang inumin o pagkain bawat araw.

e. Mahahango rin sa resulta ng sarbey, ang isang inumin na

ginagamit din ng mga estyudante na hindi kasama sa mga choices

ay ang gatas.

III. Rekomendasyon

Ang mga mananaliksik ay makapagbibigay ng mga rekomendasyon

mula sa datos na:

a. Gamitin ng cafeteria ang impormasyon upang mas mabigay nila

ang mga pangangailangan ng mga estyudante.

b. Kailangang matutong magkontrol ang mga estyudante sa

kanilang mga inumin at pagkain dahil ang sobra nito ay maaring

makasama sa kanila. Katulad na lamang kapag nasobrhan ang

tsokolate, ito ay kaakibat ng sakit na diabetes mellitus.

c. Malaman ng mga magulang kung aling mga inumin o pagkain

ang kailangang pansinin at kontrolin sa paginom at pagkain ng

kanilang mga anak.

d. Ang paaralan ay maaring magbigay ng impormasyon ukol sa

kung anong mga inumin o pagkain ang maaring gamitin ng mga

estyudante upang makatulong sa kanilang pag-aaral. Kailangan


din masama dito kung pano makakasama ang sobrang pagkain

o paginom nito.

e. Para naman sa mga hindi gumagamit ng mga inumin o pagkain,

maaring malaman nila ang mga inumin o pagkain na maaring

nilang ikonsider upang makatulong din sa kanilang pagaaral.


LISTAHAN NG MGA SANGGUNIAN

Caffeine. (2010) Retreived on February 27, 2010, in


http://www.faqs.org/nutrition/Ca-De/Caffeine.html

Grosvenor, M.B. & Smolin, L.A. (2006). Nutrition: everyday choices (1st ed). USA:
Wiley & Sons, Inc.

Hartney, E. (2008). Stress management for teachers. London: Continuum


International Publishing Group.

Kaufman, M. (2007). Nutrition in promoting the public’s health: Strategies,


principles, and practice. Boston: Jones and Bartlett Publishers.

Mason, P. (2007). Dietary supplements (3rd ed.). USA: Pharmaceutical Press.

Pillitteri, A. (1999). Maternal & child health nursing: Care of the child bearing and
childbearing family (3rd ed.). USA: Adele Pillitteri.

Romas, J.A. & Sharma, M. (2010). Practical stress management: A


comprehensive workbook for managing change and promoting health (5th
ed.). San Francisco, CA: Pearson Education, Inc.

Smolin, L.A. (2006). Nutrition: Science and application. USA: John Willrey &
Srome, Inc.

Thompson, J. (2009). Nutrition: An applied approach. San Francisco, CA:


Pearson Education, Inc.

Timberlake, K.C. (2007). General, organic & biological chemistry: Structures of


life (2nd ed.). Jurong, Singapore: Pearson Education, Inc.
Torres, F. (2009). Energizing your brain - top 3 whole foods that can stimulate
your brain. Retrieved on January 12, 2010, in http://ezinearticles.com/?
Energizing-Your-Brain---Top-3-Whole-Foods-That-Stimulate-Your-
Brain&id=2013178

APENDIKS A

Marso 9, 2010

Asso. Prof. Glenda A. Vargas, M.A.N.

Dekana, UST Kolehiyo ng Nursing

Espana, Maynila

Mahal na Dekana Vargas:

Magandang araw.

Kami po ay mga mag-aaral mula sa klase ng I-11 na nagsasagawa ng isang


pananaliksik papel sa kursong Filipino. At ito po ay may paksang Mga Pagkain at
Inuming Kinahihiligan ng mga Mag-aaral at ang Dulot nitong Sustansya.
Kaugnay po nito, kami ay humihingi ng pahintulot na makapag-sarbey sa mga
piling mag-aaral mula sa sampung klase ng unang taon. Ang oras po ng aming
pagsasarbey ay itatapat sa aming bakanteng oras gayundin pos a mga
mapipiling mag-aaral.

Kalakip po ng liham na ito ay ang kopya ng survey sheet, talaan ng napiling mga
klase at bilang ng mga respondenteng mag-aaral. Umaasa po kami sa inyong
pagpayag para sa ikakatagumpay ng aming pananaliksik papel.

Lubos na gumagalang,
Amparo Tricia D.R. Baylon

Pinuno ng Pangat 1 (I -11)

Binigyang-pansin

Bb. Aissa Abegail Jimenez

Propesor sa Filipino 2

APENDIKS B

Mahal na kamag-aral,

Kami ay mga mag-aaral sa unang taon, klase ng I -11 na nagsasagawa


ng isang pag-aaral sa kursong Filipino. An gaming pag-aaral ay may paksang
Mga Pagkain at Inuming Kinahihiligan ng mga Mag-aaral at ang Dulot nitong
Sustansya. Hinihiling na basahing mabuti ang mga panuto at matapat na sagutin
ang mga tanong na nakatala. Ang sagot na makukuha naming mula sa iyo ay
lubos na kapaki-pakinabang sa aming pag-aaral. At asahan na aming iingatan
ang anumang impormasyon na ipagkakatiwala mo sa amin.

Maraming salamat sa iyong kooperasyon.

Lubos na gumagalang,

MGA MANANALIKSIK

1. Umiinom at kumakain ka ba ng mga pagkain na nakatutulong sa iyong pag-


aaral?

Yes ___ No___

2. Sa isang araw, ilang beses mo ito iniinom o kinakain?

Total ___

3. Lagyan ng tsek ang mga inumin at pagkain na iyong iniinom o kinakain. Ibigay
din ang oras kung kalian ito iniinom o kinakain katabi ng opsiyon. (Madaling-
araw, Umaga, Tanghali, Hapon, Gabi)

___ Kape

___ Tsokolate
___ Chocolate drink

___ Energy Drink

___ Tea

___ Bubblegum

___ Kung wala sa opsiyon, paki tala

________________________

You might also like