You are on page 1of 31

“MGA KADAHILANAN KUNG BAKIT ANG IKAAPAT NA

LEBEL NA ESTUDYANTE AY NAKAKARANAS NG


STRESS SA ASIGNATURANG PISIKA”

Isang Pananaliksik Papel ang Ipinapasa kay


Gng. Anna Lisa M. Gonzales
Far Eastern University- Dr. Nicanor Reyes Medical Foundation
Eskwelahan ng Narsing

Bilang Pagtugon sa mga Pangangailangan sa kurso ng


Filipino 2: Pagbasa at Pagsulat Tungo sa Pananaliksik
Ika-2 Semester, TA: 2009-2010

Ipinasa nina:

Alvior, Alvin C. Joo, Kathleen A.


Delos Santos, Lilette C. Lozano, Michael Benjamin H.
De Luna, Andrea Lauriz P. Mañgaliag, Rey Kristine C.
Diaz, Buena Fe Mariel E. Mercado, Monina Grace S.
Ednalino, Abigail D.L. Tolentino, Irene Ida S.
Generoso, Jourdan Dick P.
BSN I-B

Marso 2010

TALAAN NG NILALAMAN
PASASALAMAT………………………………………………………………………………… i

Kabanata I: Ang Suliranin at Kaligiran Nito ……………………………………………………

Panimula ………………………………………………………………………………...

Layunin ng Pag-aaral

Kahalagahan ng Pag-aaral

Saklaw at Limitasyon

Depinisyon ng Terminolohiya

Theoretical Framework

Hypotheses

Kabanata II: Mga Kaugnay na Pag-aaral at Literatura………………………………………..

Literaturang Dayuhan

Literaturang Lokal

Kabanata III: Disenyo at Paraan ng Pananaliksik

Metodolohiya

Disenyo ng Pananaliksik

Respondente

Instrumento ng Pananaliksik

Tritment ng mga Datos

Kabanata IV: Presentasyon at Interpretasyon ng mga Datos ……………………………………

Kabanata V: Lagom, Kongklusyon at Rekomendasyon………………………………………….

Lagom

Kongklusyon

Rekomendasyon
Listahan ng Sanggunian…………………………………………………………………………

Apendiks ………………………………………………………………………………………….

Sarbey-Kwestyoneyr …………………………………………………………………….

Pormularyo /………………………………………………………………………………

Mga Mananaliksik: Bio-Data ……………………………………………………………


Pasasalamat

Lubos naming pinasasalamatan ang mga sumusunod na indibidwal dahil sa kanilang walang-
sawang pagtulong, kontribusyon at suporta sa ikatatagumpay ng aming pag-aaral.

- Sa aming propesor na si Gng. Gonzales sa kaniyang paggabay sa aming pagsusulat ng


pamanahong papel na ito at sa kaniyang mga pagbabahagi ng kaniyang kaalaman at
karanasan sa paggawa ng aming pag-aaral. Kami rin ay nagpapasalamat sa kaniyang
pasensya sa pagbibigay ng mga suhestyon at komento para sa ikabubuti ng pag-aaral na
ito.

- Sa mga mag-aaral ng Diliman Preparatory School at Far Eastern University-Nicanor


Reyes Educational Foundation sa kanilang partisipasyon sa aming pagsasagawa ng aming
sarbey sa kanilang eskwelahan lalong lalo na ang ika-apat na lebel ng mga paaralang
nabanggit. Hindi namin matatapos ang pagaaral na ito kung hindi dahil sa kanilang
pagbabahagi ng kanilang mga sagot na lubos na nakatulong sa amin upang maisagawa
ang aming konklusyon. Kami rin ay nagpapasalamat sa mga guro ng mga eskwelahang
nabanggit dahil sa kanilang pagtulong sa ikatatagumpay ng pagsasagawa ng aming
sarbey lalong lalo na kina G. Jess, Gng. Emelita Bernabe at Bb. Archie ng Diliman
Preparatory School at ng Far Eastern University-Nicanor Reyes Educational Foundation.
Lubos rin kaming nagpapasalamat sa School of the Holy Spirit of Quezon City sa
paglalaan ng kanilang oras sa amin lalong lalo na kay Bb. Cecilia D. Cruz na siyang
nagbigay gabay sa amin sa paggawa ng sulat para sa aming mga napiling eskwelahan.

- Sa aming minamahal na magulang na nagsilbi bilang aming inspirasyon sa pag-aaral na


ito. Nagpapasalamat rin kami sa kanilang suporta, mapapinansyal man, emosyonal man o
moral na aspeto, sa buong proseso ng aming pamanahong papel.

- At huli, lubos ang aming pasasalamat sa Panginoong Diyos sa Kaniyang pagbibigay


biyaya, sa Kaniyang pagbibigay talino at kakayahan na siyang aming nagamit sa
pagsulat. Lubos rin kaming nagpapasalamat sa pagbibigay niya sa amin ng lakas, tiyaga,
pagiingat, pagiging mapanuri, pagiging sistematik at tapang upang maging isang
mabuting mananaliksik. At higit sa lahat, lubos kaming nagpapasalamat sa paggabay niya
sa aming bawat hakbang aming isinasagawa sa ikatatagumpay ng pag-aaral na ito.

Maraming salamat po. Mabuhay ang Wikang Pilipino!

-Mga Mananaliksik
KABANATA I:

Ang Suliranin at Kaligiran Nito


Introduksyon

Ang stress ay isa sa karamilang problemang nararanasan ng isang estudyante. Karamilan


sa mga estudyante ngayon kahit nasa mataas na paaralan pa lamang ay nakakaranas na ng stress
dahil sa pag-aaral. May mga oras na hindi masyadong naiintindihan ng mga estudyante ang mga
inaaral kaya ito ay nagdudulot sa kanila ng stress. Isang aspeto na rin ang kawalan ng oras.
Kapag nag-aaral ang isang estudyante sa isang limitadong oras, maari itong mai-stress dahil
minamadali niya ang kaniyang sarili upang matapos kaniyang ginagawa. Ang mga asignaturang
Agham at Matematika ang madalas na nagiging dahilan ng pagkastress ng estudyante. Isa na rito
ang asignaturang Pisika. Ang Pisika ay isang komplikadong asignatura na nagtataglay ng mga
komplikadong aralin.

Ang mga sumusunod ay ang mga araling na karaniwang nagdulot ng stress sa mga
estudyante. Una rito ay ang Thermodynamics, ito ay ang pag-aaral ng pagkokonbert ng enerhiya
sa pagitan ng init at trabahong mekanikal. Pangalawa rito ay ang Force na tumutukoy sa pisikal
na impluwensiya sa paggalaw ng isang bagay. Ang ikatlo naman na paksa ay ang tatlong batayan
sa paggalaw ng mga bagay. Ito ay kilala sa tawag na Laws of Inertia na binuo ni Sir Isaac
Newton. Ang ikaapat na aralin ay ang Projectile Motion o ang paliwanag sa likod ng pagbasak
ng isang bagay buhat ng grabiti kasabay ang palayong kilos nito.

Ang pagkaranas ng stress ng isang estudyante ay isang malaking bagay na hindi dapat
ipagsawalang bahala. Malaki itong bagay sapagkat naapektuhan nito ang lahat ng kilos ng isang
estudyante sa asignatura o aspetong nagpaparanas sa kaniya ng nasabing kondisyon. Maraming
dahilan kung bakit ang mga estudyante ay nakakaranas ng stress. Ilan sa mga ito ay ang
kakulangan ng kahandaan sa leksyon o sa asignaturang Pisika, pagiging komplikado ng paksa,
kawalang interes sa asignatura at pagkakaroon ng takot sa guro.

Kapag tayo ay nakakaranas ng stress ito ay nagkakaroon ng epekto sa ating katawan. Ang
stress ay isa sa mga bagay na nakakadagdag sa mga iba’t ibang sakit sa mundo. Maaring ito ay
makaapekto sa ating pisikal, mental, sosyolohikal o emosyonal na aspeto. May mga senyales na
ipinapakita ang ating katawan na nagpapahiwatig na ang estudyante ay nakakaranas na ng stress.
Ang madalas na pagliban sa klase, kawalan ng pokus sa aralin, pagkamainitin ng ulo, madalas
makaranas ng mental block at laging kinakabahan sa oras ng asignaturang Pisika ay ilan lamang
sa mga senyales na nakikita o mahihiwatigan sa mga stress na estudyante.

Ang pag-iwas sa stress ay tumutukoy sa paggamit ng isip at gawa para pakitunguhan ang
mga dahilan ng stress o mas kilala sa tawag na stressors. Ang mga estudyante ay may iba’t ibang
paraan kung paano malalagpasan sa nararanasang kondisyon. Ilan sa mga ito ay ang pagkakaroon
ng karagdagang oras na gugugulin sa nasabing asignatura, pagsagot sa mga karagdagang
pagsasanay tungkol sa aralin o leksyon at pagkakaroon ng remedial class sa nasabing asignatura.

Ang pagaaral na ito ay naglalayong makatulong sa mga baguhan at mga nagbabalak


magturo ng Pisika sa mataas na paaralan. Ito ay makapagsisilbing gabay sa kanila na malaman
ang mga bahagi na maaring maging mahirap at maaring madaling intindihin para sa mga
estudyante. Higit sa lahat, upang mabigyang linaw ang mga tanong sa nararamdamang stress ng
mga estudyante ng Pisika at kung paano nila kakailanganin pakitunguhan ang pagaaral nito.
Layunin ng Pag-aaral

Ang pag-aaral na ito ay naglalayon na malaman ang mga karaniwang dahilan ng mga
nasa ikaapat na lebel na estudyante sa sekondarya kapag nakakaranas sila ng stress sa Pisika. Sa
madaling salita, ang pag-aaral na ito ay naglalayon na malaman ang mga sumusunod:

1. Malaman ang karaniwang paksa ng asignaturang Pisika na nagdulot ng nararamdamang


stress sa mga estudyante ng ikaapat na lebel sa sekondarya.
2. Malaman ang pinakadahilan ng mga estudyanteng nakakaranas ng stress sa Pisika.
3. Malaman ang karaniwang senyales na makikita sa mga estudyante ng stress sa Pisika.
4. Malaman ang paraan ng mga naturang estudyante kung paano nila malalampasan ang
naturang stress.

Kahalagahan ng Pag-aaral

Para sa mga estudyante, ang pag-aaral na ito ay naglalayong makatulong sa mga


estudyante kung papaano nila haharapin ang stress sa Pisika at kung paano nila malalagpasan ito.
Para magkaroon ng ideya ang mga estudyante sa kung papaano gumawa ng plano at teknik ng
mas maaga upang maiwasang makaramdam ng stress sa Pisika.

Para sa mambabasa, ang pag-aaral na ito ay makakatulong sa mga mambabasa upang


maintindihan ang mga nararanasang stress ng estudyante dahil sa asignaturang Pisika.
Magkakaroon sila ng kaalaman patungkol sa mga senyales at rason ng isang estudyante labis na
nakakaramdam ng stress. Makapagbibigay impormasyon din ito kung anung teknik o paraan ang
gagamitin para malagpasan.

Para sa guro, mas maiintindihan nila ang mga rason at senyales kung bakit labis na
nakakaramdam ng stress ang kanilang mga estudyante, makakatulong din ito upang mas
mapadali nilang masolusyonan ang stress. Maaring gamitin ang pag-aaral na ito upang
matulungan ang guro kung papaano mas maging epektib ang pagtuturo ng pisika sa estudyante.
Para sa mga mananaliksik, makakatulong ang pag-aaral na ito sa kanila sapagkat maari
na nila itong reperens, at magbibigay ideya at dagdag na kaalaman sa iba pang uri ng stress
maaring maramdaman na may kinalaman sa pisika.

Paglalahad ng Suliranin

1. Anu-ano ang karaniwang paksa ang nagparanas ng stress sa mga estudyante?

1.1 Thermodynamics
1.2 Force
1.3 Law of Inertia
1.4 Projectile Motion

2. Anu-ano ang mga kadahilanan ng mga stress na estudyante sa Physics?

2.1 Kakulangan ng kahandaan


2.2 Komplikado ang mga paksa
2.3 Walang interes sa asignatura
2.4 Takot sa guro

3. Anu-ano ang mga senyales na mahihiwatigan sa mga estudyante/

3.1 Madalas lumiban sa klase


3.2 Walang pokus sa aralin
3.3 Mainit ang ulo o madaling mairita
3.4 Madalas malimutan ang mga aralin
3.5 Palaging kinakabahan

4. Anu-ano ang mga posibleng paraan para maiwasan ang naturang stress?
4.1 Karagdagang oras na gugulin sa nasabing asignatura
4.2 Karagdagang pagsasanay
4.3 Pagkakaroon ng Remedial Class

Saklaw at Limitasyon

Ang pokus ng aming tisis ay Mga Kadahilanan Kung Bakit ang mga Estudyante ng
Ikaapat na Taon ay Nakakaranas ng Stress sa Asignaturang Pisika. Kaya ang gagamiting
impormasyon ay magmumula o magbabase lamang sa resulta ng mga respondente at sa mga
kaugnay na literatura. Ang mga respondente ay mula sa mga eskuwelahan ng Far Eastern
University- Dr. Nicanor Reyes Educational Foundation at Diliman Preparatory School.
Nagbigay kami ng 120 sarbey-kwestyonyer sa Far Eastern University- Dr, Nicanor Reyes
Educational Foundation at 180 sarbey-kwestyoneyr sa Diliman Preparatory School. Para sa
mga estudyante ng ikaapat na lebel ng sekondarya, mapababae man o mapalalaki. Ang
kaugnay na pag-aaral ay manggagaling sa internet, mga artikulo ng iba’t ibang manunulat, at
mga pampublikong pahayagan. Ang pagkalap ng aming paksa ay nagmula lamang sa personal
na karanasan.

Hypothesis

1. Ang thermodynamics ang pinakamahirap na aralin sa asignaturang Pisika kaya ito ang
nagpaparanas ng matinding stress sa mga estudyante.
2. Ang pangunahing dahilan ng mga estudyante ay ang Pisika ay may komplikadong paksa.
3. Karaniwang mahihiwatigan sa mga estudyante ay ang kawalan ng pokus sa aralin
4. Ang pagdaragdag ng guguguling oras sa nasabing asignatura ang mabuting paraan para
malampasan ang naturang stress.
KABANATA II:

Mga Kaugnay na Pag-aaral at Literatura


Mga Kaugnay na Pag-aaral at Literatura:

Literaturang Dayuhan:

1. Stress

a. Depinisyon

Walang tao o indibidwal sa mundo ang hindi nakaranas ng stress o pagkahapo sa


kaniyang buhay. Lahat tayo ay hindi makakaligtas dito dahil hindi ito namimili ng tao na
makakaranas nito. Maraming depinisyon ang stress. Ito ay dahil sa mga persepsyon ng
iba’t ibang tao dito at marahil na rin sa mga karanasang naganap sa kani-kanilang buhay
na kung saan sila ay nakaranas ng stress.

Ang stress ay anumang sitwasyon na nagdudulot ng negatibong pakiramdam at


damdamin sa isang tao. Ang isang sitwasyon ay maaring maging stress sa isang tao,
ngunit hindi para sa iba (Whitman et al., 1985).

Ito rin ay tumutukoy sa kawalan ng balanse sa pagitan ng isang pinaghihinalaang


pangangailangan at ang abilidad ng indibidwal na umaksyon dito (McGrath, 1970).

Ayon naman kay Lyness (2007), ang stress ay isang karamdaman na nalilikha
kapag tayo ay kumikilos bilang tugon sa isang pangyayari. Ito ay paraan ng katawan
upang harapin ang isang hamon at mga mahihirap na sitwasyon na may halong pokus,
lakas at pagkaalisto. Ang mga pangyayaring nagdadala ng stress ay tinatawag na stressors
at sinasakop nito ang iba’t ibang pangyayari.

Sa larangan ng medisina, ang pagkahapo ay isang pisikal, kemikal, o emosyonal


na pangyayari na nagdudulot sa pisikal o mental na karamdaman. (Funk and Wagnalls
New Encyclopedia, 1986)
b. Proseso ng Stress

Ang pagkahapo ay naglalabas ng hormone na tinatawag na corticotropin-releasing


factor o CRF. Tumataas ang antas ng CRF sa iba’t ibang bahagi ng utak dahil sa
pagkahapong nararamdaman. Naglalabas din ito ng neurotransmitter na norephinephrine
na kinakailangan sa memorya. Ito ay isang dahilan kung bakit mas natatandaan ng mga
tao ang mga oras na palaging hapo kaysa sa mga karaniwang karanasan (Jaff-Gill et al.
2007).

c. Uri ng Stress o Pagkahapo

Ayon kay Grossman (2008), may tatlong uri ng pagkahapo:

 Acute Stress
Ang Acute stress ay ang pinakamadalas na uri ng stress na nagaganap. Ito ay
mula sa mga pangaraw araw na pangyayari sa buhay ng isang tao.

 Episodic Stress
Ang Episodic Stress ay nangyayari sa mga taong madalas na nakakaramdam
ng acute stress. Kasama dito ang mga taong palaging nakakaranas ng kaguluhan at
krisis na nagdudulot ng matinding pagkabalisa.

 Chronic Stress
Ang chronic stress ay nagaganap sa mga taong hindi makahanap ng paraan
upang masulosyunan ang isang masamang sitwasyon. Ito ay nagdudulot ng pagkasira
ng isip, ng buhay at ng pangangatawan ng isang tao.

d. Mga karaniwang dahilan ng pagkahapo

 Sa pag-aaral
Ayon kay ________ may limang dahilan ng pagkahapo ng isang estudyante sa
pag-aaral:

i. Transisyon

Ang transisyong tinutukoy ay ang pagkabago-bago ng isang


estudyante sa lugar o kinasanayan nito. Sa sitwasyong ito, nahihirapan ang
isang estudyante na makibagay sa isang bagong sitwasyon. Isang
mabuting halimbawa nito ay ang paglipat sa isang ekwelahan mula sa
eskwelahan na mahigit walong taon ng paaralan ng isang estudyante.
Kadalasan, ang estudyante ay nahihirapan mag-adjust dahil bago ang mga
tao sa paligid niya. Bago rin ang lugar na pinag aaralan niya. Sa madaling
salita, ang pagkahiyang ng isang tao sa isang bagay o kung ano pa man ay
hindi basta basta napapalitan o nababago dahil doon na nasanay ang
kaniyang katawan kaya nahihirapan ang kaniyang katawan na makibagay.
Kinakailangan nito ng isang mahabang panahon.

ii. Mga Marka at Report Card

Mayroon nga bang estudyante ang hindi makakaranas ng


pagkahapo kapag nalalapit na ang kuhanan ng report card? Ang isang
report kard isang patunay ng paghihirap o pagiging tamad ng isang
estudyante. Ang mga marka na lalabas sa report kard ay maaring
makapagpasaya o makapagpalumbay ng isang estudyante. Kadalasan, ang
isang estudyante ay umaasa na makakuha ng mataas na marka kapag alam
nilang ginawa nila ang lahat ng kanilang makakaya. Kapag ang inaasahan
ay hindi nakamit, hindi mawawala sa kanilang isipan ang sitwasyong ito
ay patuloy nila itong iisipin.
Ayon kay Britt, H. (1992), kadalasan ang mga mag-aaral ay
nagbibigay ng mabigat na dalahin sa kanilang sarili dahil sa mga simpleng
takda sapagkat sila’y nagaalala sa kanilang marka. Mayroon silang
pakiramdam na ang isang pagsusulit o sanaysay ay sisira sa kanilang
pagkakataon na makapasok sa isang magandang kolehiyo.

iii. Mga Takdang Aralin at Proyekto

Sa pag-aaral, taon-taon ay nagbabago ang sitwasyon ng isang


estudyante. Habang tumataas ang lebel ng estudyante sa paaralan, pahirap
ng pahirap ang mga asignaturang dapat pag-aralan. Ito ay sa kadahilanan
na habang tumatanda ay mas nagiging mature ang isang tao. Mas
lumalawak ang kaalaman nito sa mundo at mas lumalakas ang kaniyang
kakayahang mag-aral ng mga komplikadong bagay. Dito na
pumapasok ang pagkaranas ng kahirapan ng estudyante sa pag-aaral at
kinalaunan, makakaranas na siya ng pagkahapo.

iv. Peer Pressure

Sa bagong henerasyon ngayon, importante ang pakikibagay sa mga


taong nasa paligid. “In or Out” nga ang terminong madalas gamitin ng
mga kabataan. In ka kung nakikisabay ka sa uso o takbo ng mundo. Out
naman kung napagiiwanan ka na ng panahon. Ang pagiging wala sa uso
ay nagpaparanas lamang sa estudyante ng pagiging “out of place” kung
kanilang tawagin at kinalaunan makakaranas ng pagkahapo dahil wala
silang makausap o ayaw sa kaniya ng mga taong nasa paligid niya.

v. Pagpapasaya sa Magulang

Ang mga magulang mataas man o hindi ang pinag-aralan ay


umaasa na magtatagumpay ang kanilang anak. Sila ay nagpapakahirap
magtrabaho para mapag aral ang kanilang anak sa isang magandang
eskwelahan. Para masuklian ang paghihirap ng magulang, ginagawa ng
estudyante ang kanilang abot ng makakaya para makakuha lamang ng
mataas na marka na siyang magpapasaya sa kanilang mga magulang.
Ayon kay Egan, J. (1992) Isa sa mga kinakatakutan nila ay ang bumagsak
sa eskwelahan o makakuha ng sobrang baba na marka. Alam nilang ito ay
makakapagpalungkot lamang sa kanilang mga magulang. Kadalasang
epekto nito ay ang pagkawalang pag-asa na subukang muli dahil
natatakot na silang bumagsak pa muli.

 Sa buhay ng isang tao

i. Pangkaloobang Stress

ii. Stress sa Kapaligiran

iii. Stress sa Trabaho

Ito ay halos may pagkakatulad sa pagkahapo sa pag-aaral ng isang


estudyante. Kapag ang isang tao ay natambakan ng trabaho dahil sa
kaniyang pagliban, hindi niya marawi isipin kung saan siya magsisimula.
Idagdag mo pa ang hindi pagkakasundo sa mga katrabaho. Nahihirapan
siyang makipagusap o makiparticipate lalo na sa mga panggrupong
proyekto kaya’t napipilitan siyang gawin ito mag-isa kahit nangngailangan
siya ng tulong ng iba.

iv. Stress mula sa Kakulangan ng Pahinga

Ang cortisol at kakulangan sa pagtulog ay parehonog mas madalas


na nakikita sa mga may diyabetes, obesity at heart disease (Challem
2007). Ang sapat na pagpapahinga ay isa sa pangunahing pangangailangan
ng tao. Kapag ang isang tao ay hindi nakapagpahinga, maari siyang
makaranas ng pagkahina ng katawan. Ito ay sa kadahilanan na may
limitasyon ang ating katawan at hindi lahat ng bagay ay kayang gawin
nito.

e. Mga epekto sa katawan kapag nakakaranas ng stress

Ang stress ay nakakaapekto sa emosyon at disposisyon ng tao, kaya


naman karaniwang naapektuhan rin ang mga taong malapit sa isang indibidwal na
nakakaranas ng stress. Ang mga taong maaring maapektuhan ay ang mga kaibigan
at pamilya na kadalasang nakakasama sa nasabing indibidwal na nakakaranas ng
pagkahapo (Nadig, n.d.).

 Problemang Mental

Ayon kay Jaff-Gill et al. (2007), ang pagkahapo ay hindi lamang


nagdudulot ng pisikal na karamdaman, ito rin ay may masamang epekto sa mental
na kalusugan. Habang nagtatagal ito ay nagdudulot ng problemang mental katulad
ng, pagkabalisa, kalunkutan, problema sa pagkain at pag-aabuso ng substansiya.

Ang pagkahapo ay nakakaapekto sa utak, lalong lalo na ang memorya


ng isang tao, ngunit ang epekto nito ay nakadepende kung ito ay chronic o
acute.

Ayon sa mga pag-aaral, ang agad-agad na epekto ng acute stress ay


ang pagbaba ng kalidad ng short-term memory lalong lalo na ang verbal
memory. Ngunit di lahat ng epekto nito ay negatibo. Kapag mataas ang lebel
ng stress hormone sa acute stress ay mas lumalaki ang pag-asa na ito ay
mailagay sa magandang memory storage at nagkakaroon ang isang tao ng
mas mataas na konsentrasyon sa mga mahahalagang pangyayari.
Kung ang stress ay nagiging chronic, ang mga epekto nito ay ang
pagkaranas ng pagkawala ng konsentrasyon sa trabaho at bahay, at sila ay
maaring mawalan ng silbi at pagiging malapitin sa disgrasya o aksidente. Sa
kabataan, ang sikolohikal na epekto nito ay ang pagkababa ng kalidad ng
pagkatuto samantalang sa matanda naman ay nakakadagdag sa pagkawala ng
memorya.

 Immune System

Ang pagkahapo ay maaring maging pangunahing kaaway ng kalusugan


dahil malaki ang epekto nito sa immune system ng isang tao. Madalas ang mga
kasalukuyang sakit ng isang tao ay mas lumalala kapag nakaranas ng pagkahapo.

 Pisyolohikal na aspeto

Ang mga pisikal na epekto ng pagkahapo ay ang pagsakit ng ulo,


pananakit ng tiyan, kahirapan sa pagtulog, masakit na leeg at likod, pagbilis ng
takbo ng puso, at ang pakiramdam na walang katahimikan o pahinga (Martiquet,
n.d.)

Ang pananakit ng ulo ay madalas na nauugnay sa pagkahapo. Ito ay


nangyayari dahil sa biglaang pagsakit ng anit, ulo at kalamnan sa leeg. Ang mas
matinding pagkahapo ay dumaragdag sa tension ng kalamnan na makikita sa
pananakit ng ulo, likod, leeg at iba pang panankit sa katawan.

 Nutritional Status

Upang makamit ang demands ng pagkahapo, mahalaga na mapanatili ang


nararapat na nutrisyon sa pagkakaroon ng balanseng diyeta. Ang pagkain ng
masyadong marami o kaunti at pagkain ng mga di masusustansyang pagkain ay
maaring makaimpluwensya sa pagkaranas ng pagkahapo (Bairds, 2008).
 Sikolohikal na aspeto

Sa sobrang tindi ng pagkahapo ng kabataan, minsan ito ay umaabot sa


pagpapakamatay. Ayon sa Capable Kids Counseling Centers, isang tinedyer na
Amerikano ang nagtatangkang magpakamatay bawat 78 na segundo. (Atking, A.,
1992)

2. Asignaturang Pisika

a. Pagtuturo ng Pisika sa mga estudyante

Ayon kay Edward F. Redish ng University of Maryland sa kaniyang


artikulong New Models of Learning and Teaching, kung ang mga guro ay
magiging mas epektibo sa kanilang mga estudyante, lalong lalo na sa mga di
katulad ng mananaliksik ng Pisika, ay kailangan nilang intindihin kung paano
sila mag-isip.

Sinabi rin niya na ang kailangan ng mga estudyante ay ang tamang


pagintindi sa pisikal na mundo at kapangyarihan at kakayahan sa pagsosolb ng
mga komplikadong pagsasanay.

Mga simulaing natutunan sa mga estudyante:

- Ang pagkatuto ay mas mailalarawan bilang isang paglaki o paglawak


ng kaalaman kaysa sa paglipat ng kaalaman.
- Ang kognitibong response ay nakadepende sa konteksto.
- Ang paglipat ng kaalaman ay non-trivial kahit sa mga tinatawag na
sitwasyong isomorphic.
- Hindi sapat na malaman nila ang tamang sagot kundi kailangan rin
nilang iwasan ang mga maling sagot.
b. Distansya sa pagitan ng Estudyante at Guro

Ayon kay Lilian C. McDermott ng University of Washington sa kaniyang


artikulong Bridging the Gap Between Teaching and Learning: The Role of
Research, hindi lahat ng pagaaral ng Pisika ay makakatulong o makakapagbigay
ng kontribusyon sa pagsulong o paglaki ng isipan ng mga estudyante.

Ang pinakamakahulugang pagkakaiba sa pagitan ng sitwasyon


ngayon sa mga nakaraang pagbabago ay ang tinatawag nilang growing body
of knowledge tungkol sa estudyante.

Literaturang Lokal:

1. Depinisyon
a. Ang stress ay bahagi ng ating buhay at kailangan nating matutunan kung paano
natin ito malalagpasan.
b. Ayon kay Selye, ang stress ay “wear and tear of living”. Ang stress ay bahagi ng
ating buhay at kailangan nating matutunan kung paano natin ito malalampasan ng
maayos.
c. Ang stress pang-mental ay mas nakakapanghina kayasa sa stress na pang pisikal.
Ang stress pang-pisikal ay nakakapagod at kayang mawala sa pagpapahinga sa
ilang oras. Ang stress pang-mental naman ay nakakasira ng pokus sa mga
ginagawa, ito ay mahirap agapon at hindi nadadaan sa pag papahinga ng ilang
oras.

2. Senyales
a. Pisikal
 Pananakit ng balikat, leeg, kamay, ulo, likod, tiyan at dibdib
 Pag-atake sa puso
 Sobrang pagod ang katawan
 Pag-taas at pag-baba ng timbang
 High blood
 Hirap makahinga
 Panghihina
 Nawawalan ng gana o interes sa kanilang ginagawa
b. Mental at Emosyonal
 Kinakabahan
 Pahinain
 Nawawalan ng interes sa mga bagay-bagay sa paligid.
c. Sosyal
 Pagkakaroon ng problema sa ka-relasyon

3. Paraan Para Malagpasan


a. Mental at Emoyonal
 Tanggapin ang stress bilang parte ng buhay, dahil hindi rin natin ito
maiiwasan. Kailangan natin matuto na tanggapin ang realidad na ang
stress ay lagi lang nasa paliid.
 Isaayos ang layon at inaasahan
 Lapitan ang problema ng mahinahon at maparaan at huwag gawing
komplikado
 Huwag mag-alala sa mga sitwasyon na hindi naman natin kayang
kontrolin. Mag-pokus na lamang sa mga bagay-bagay na kaya nating
baguhin at paghusayin.
 Matutong humindi at huwag ng ng subukan pang gawin ang mga bagay na
hindi mo naman kaya.
b. Sosyal
 Matuto mag-pahinga o gumawa actibidad kasama ng pamilya at kaibigan.
 Magbakasyong tuwing bakante ang iyong oras. Wag mag kulong s abahay
at walang ginagwa.
 Kausapin ang pamilya at kaibigan tungkol sa iyong mga stress upang
mawala ang iyong inis at problema sa buhay.
 Madaming indibidwal ay may simpleng paraan para maransan ang mga
sitwasyong nakakastress, tulad ng pagslai sa sports o pagsama sa mga
sosyal na aktibidad. Ang iba naman ay nasasangkot sa mga pasugalan,
pagiinom ng alcohol, at pag-gamit ng ipinagbabawal na gamut at ito ay
nag bibigay ng negatibong resulta.
c. Pisikal
 Gumawa ng mga pisikal na aktibidad (pagtakbo, paglakad, pagsayaw, tai
chi, paglanggoy, taebo, tennis, etc.) at medication. Ito’y nakakatulong sa
ating katawan at nakakatulong sa pakikitungo sa pang araw-araw na stress
gamit ang relieving pent-up energy tension.
 Makakatulong din ang pagkakaroon ng tamang nutrisyon (high fiber, low-
salt/low cholesterol diet, mga pagkain ng isda, gulay, prutas at paginom ng
mga bitamina at mineral supplements.) upang maiwasan ang stress.
 Kung ang nararanasan mung stress ay di magkatugma sa nasabing sa
nasabing stratehiya magkonsulta agad sa doctor.
d. Spirituwal
 Wag baliwalain ang kapangyarihan ng dasal para sa iyong personal at
espirituwal na kalagayan.
e. Emosyonal
 Kung ang isang indibidwal ay nakakaranas ng kalungkutan, maari niyang
isipin na siya lang ang nakakaranas ng kanyang nararamdaman sa
kasalukuyan. Maari niyang maramdaman na siya ay wala ng pag-asa at
maramdaman niya ang kalungkutan panghabangbuhay. Pero ang mga
nakakatanda ay nakakaalam na ang kalungkutan ay mawawala din sa
takdang panahon.
KABANATA III:

DISENYO AT PARAAN NG
PANANALIKSIK
Disenyo ng Pananaliksik

Ang kabanatang ito ay pinapakita ang mga halimbawa ng teknik, instrument ng


pananaliksik at ang mga statistical tritment na ginamit bilang interpretasyon sa mga nalikom na
datos.

Ang pag-aaral na ito ay naisagawa sa pamamagitan ng paghango sa mga primarya,


sekondarya at elektronikong hanguan. Ang mga datos na aming nakalap ay mula sa mga sarbey-
kwestyoneyr na sinagutan ng 251 na respondente sa dalawang eskwelahan na Diliman
Preparatory School at Far Eastern Univeristy- Dr. Nicanor Reyes Educational Foundation, ito
ang nagsilbing primaryang hanguan n gaming pag-aaral. Nangalap kami ng mga impormasyon,
artikulo at akda na nagmula sa mga pampublikong pahayagan at ito ang nagsilbing hanguang
sekondarya n gaming pag-aaral. Nangalap din kami ng mga impormasyon, mga pag-aaral at mga
literatura sa internet at ito ang nagsilbing hanguang elektroniko n gaming pag-aaral.

Respondente

Ang napagkasunduan naming respondente ay mula sa mga estudyante ng ikaapat na taon


ng Diliman Preparatory School Commonwealth Avenue, Diliman, Quezon City at Far Eastern
University Nicanor Reyes Educational Foundation Sampaguita Avenue, Diliman, Quezon
City.May bilang na animnapu’t isa na lalaki at pitungpu’t dalawa na babae sa Diliman
Preparatory School, samantalang apatnapu’t anim na lalaki at tatlungpu’t walo na babae naman
sa Far Eastern University Nicanor Reyes Educational Foundation. Sila ay may edad na mula
labing anim hanggang labing walong taon. Ito ang dalawang paaralan na nagging batayan upang
malaman ang mga estudyante na nakakaranas ng stress sa asignaturang Pisika.
Instrumento

Ang pag-aaral na ito ay gumamit ng pagsasagawa ng isang sarbey na may apat na


katananungan na may kinalaman sa mga kadahilanan ng stress na kanilang nararanasan sa
Asignaturang Pisika. Ang sarbey na ito ay isinagawa sa dalawang eskwelahan sa Quezon City,
ang FEU-FERN at Diliman Preparatory School. Ang mga sarbey na ito ay ipinasagutan sa ika-
apat na lebel ng mataas na paraalan ng mga nasabing eskwelahan. Bawat estudyante sa isang
buong lebel ay binigyan lamang ng ilang minute para sagutan ito. Ang paraan ng pagsasagot ay
pagtsek ng apat na numero. Ang bilang apat ay bilang pinakamataas at ang bilang isa ay bilang
pinakamababa. Bukod pa sa layuning makakatulong ito sa aming pag-aaral, ito rin ay naglalayon
upang malaman o magkaroon sila ng ideya kung paano nila masusulusyonan ang naturang stress
na nararanasan at mga maaring dahilan ng naturang stress. Ang halimbawa ng sarbey na aming
ipinasagot ay nasa Apendiks A.

Tritment ng Datos

Kami ay namigay ng mga sarbey-kwestyoneyr sa mga sumusunod na paaralan, ang Far


Eastern University – Nicanor Reyes Educational Foundation at Diliman Preparatory School,
nakuha, naisalansan at naayos ang gma kakaibang resulta sag a sumusunod.

Unang Parte

Interpretasyon
1 Labis na Hindi Sumasang-ayon
2 Hindi Sumasang-ayon
3 Sumasang-ayon
4 Labis na Sumasang-ayon
at iba pa Hindi sumagot sa partikular na tanong

Sa parting ito, inuri ng estudyante ang lebel ng stress na dulot ng mga paksa sa pisika.
Ikalawang Parte

Interpretasyon
1 Labis na Hindi Sumasang-ayon
2 Hindi Sumasang-ayon
3 Sumasang-ayon
4 Labis na Sumasang-ayon
at iba pa Hindi sumagot sa partikular na tanong

Sa parting ito ay isinaad ng ga estudyante ang mga pangunahing dahilan kung bakit
nakakaramdam ng stress ang mga estudyante sa pag-aaral ng pisika.
Dito isinaad kung ano ang kadalasang napapansin ng mga tao na nakakaranas ng stress.
Ang tsart na ito ay nag papakita ng opinion ng mga estudyante sa kung paano malagyasan
ang nararanasang stress dulot ng pisika.

Pormula sa Pagkalkula ng mga Porsyento

dami ng respondenteng sumagot sa partikular na tanong


×100=%
kabuuang dami ng mga respondente
KABANATA IV:

PRESENTASYON AT
INTERPRETASYON NG
MGA DATOS
KABANATA V:

LAGOM, KONGKLUSYON AT
REKOMENDASYON
Lagom

Ang pag-aaral na ito ay naganap sa pamamagitan ng pagsasagawa ng sarbey sa


eskuwelahan ng “Far Eastern University-Dr Nicanor Reyes Educational Foundation” at “Diliman
Preparatory School,” na kung saan meron kaming nakuhang 251 na estudyante bilang mga
respondent. Nilalayon n gaming pag-aaral na 1.) malaman ang aralin ng Pisika na labis na
nagparanas ng stress sa mga estudyante ng ikaapat na taon, 2.) malaman karaniwan nilang
dahilan kapag nararanasan na nila ang naturang stress, 3.) malaman ang senyales ng stress na
mahihiwatigan sa mga estudyanteng nabanggit, 4.) paano nila ito malalagpasan.

\ Base sa sarbey na aming naisagawa, ang “Projectile Motion” ay ang aralin labis na
nagparanas ng stress sa mga nakakaraming estudyante ng ikaapat na taon, ang “Komplikadong
paksa” ay ang labis na sinang-ayunan ng nakakaraming estudyante at ang “Kakulangan sa
kahandaan” ang sinang-ayunan ng nakakaraming estudyante. Ang “Kawalan ng pokus sa aralin”
ang labis na pinagsang-ayunan ng maraming estudyante at ang “Madalas na paglimot sa mga
aralin ang pinagsang-ayunan ng maraming estudyante. Samantala, ang labis na pinagsang-
ayunan ng mga estudyante upang malagpasan ang naturang stress ay ang “Pagdaragdag ng
kasanayan sa asignaturang Pisika.

Kongklusyon

Ang Pisika ay isang komplikadong asignatura sapagkat nagtataglay ito ng mga mga
komplikadong paksa katulad ng Projectile Motion, na para sa mga estudyante ito ay komplikado
at mahirap kaya ito ay labis na nagparanas ng stress. Kaya karaniwan na mahihiwatigan sa kanila
ang senyales ng stress sa Pisika, ang kawalan ng pokus sa aralin at ang madalas na paglimot sa
aralinang karaniwang senyales ng stress sa mga estudyante.
Rekomendasyon

Kaya aming marerekomenda na magdagdag ng kasanayan ang mga estudyante sa


aignaturang Pisika para malagpasan o maiwasan ang naturang stress.

You might also like